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Miércoles, 20 Octubre 2021

                                 

 

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Kume Matru cuenta con tienda virtual

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20 Octubre 2021

Kume Matru, proyecto malargüino que sigue rompiendo barreras y expandiendo su comercialización, presenta su plataforma web para adquirir sus alimentos a base de carne caprina.

Política

Continúa la recomposición de pavimentos en San Rafael

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20 Octubre 2021

Los trabajos se desarrollan mediante la incorporación de material microaglomerado y se complementan con nueva señalización y demarcación.

San Rafael

Continúa la recomposición de pavimentos en San Rafael

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20 Octubre 2021

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El municipio entregó nuevos aportes económicos para emprendedores con discapacidad

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19 Octubre 2021

Un nuevo grupo de emprendedores con discapacidad recibió apoyo económico del Municipio de San Rafael, en el marco de los fondos procedentes del 3% de la recaudación del Estacionamiento Controlado,...

Comenzó la repavimentación de avenida Alberdi en San Rafael

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19 Octubre 2021

La obra se extiende desde calle Chubut hasta la intersección con la rotonda ubicada en la Ruta Provincial 165.

El intendente Félix participó de la entrega de máquinas y herramientas para fortalecer emprendimientos productivos

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19 Octubre 2021

Un grupo de emprendedores sanrafaelinos recibieron herramientas y maquinarias para poder potenciar y fortalecer sus proyectos productivos. La entrega correspondió a la segunda etapa del programa “Banco de herramientas, maquinarias...

General Alvear

El intendente anunció la construcción de un nuevo y anhelado establecimiento educativo

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20 Octubre 2021

El intendente Walther Marcolini realizó importantes anuncios como la construcción del ansiado Jardín Rosario de Luz, de Bowen, un taller internacional de Handball y la conformación del convenio Cooperación Sur...

Alvear: Renuevan la cañería cloacal en el Barrio San Carlos

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19 Octubre 2021

En calle Alberdi, entre Aristóbulo Del Valle y 25 de Mayo, el Secretario de Obras y Servicios Públicos Ignacio Castro y el Coordinador oficina municipal del Barrio San Carlos Miguel...

Alvear: El asfalto en calle 10 ya es una realidad

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18 Octubre 2021

Hoy culminó la obra del nuevo asfalto en calle 10, realizado mediante microaglomerado que llevó adelante la Dirección Provincial de Vialidad para mejorar calles rurales del departamento. Esta técnica será...

Más de 500 productores han sido beneficiados por el programa de Recuperación de Perforaciones y Bombas de Riego

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18 Octubre 2021

En el marco del Programa Recuperación Productiva Económica y Social, denominado Recuperación de Perforaciones y Bombas de Riego e Impermeabilización de Canales, el Intendente Municipal Walther Marcolini, el Secretario de...

Malargüe

Kume Matru cuenta con tienda virtual

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20 Octubre 2021

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Malargüe tiene nuevo edificio en San Rafael

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19 Octubre 2021

En la jornada de ayer, finalmente quedó inaugurada la Casa de Malargüe en la ciudad de San Rafael, inmueble que será de mucha utilidad para todos los malargüinos que viajen...

Malargüe cuenta con un sistema de información de atractivos turísticos en braille

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07 Octubre 2021

Se elaboró a través de un compendio que abarca todos los sitios, con el fin de promover acciones inclusivas en el turismo para un mayor acceso del público.

Malargüe espera una ocupación turística del 100% para este finde XXL

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07 Octubre 2021

El fin de semana será extra largo por lo que desde turismo se trabajó previamente y se espera una gran afluencia de visitantes en nuestro departamento.

OSEP: Bajas temperaturas, alimentación y frío

Falta poco para la llegada del invierno, comienzan a sentirse las bajas temperaturas y en general se ingieren comidas con más grasas y con alto contenido calórico. Es importante saber qué debemos comer para conservar la buena salud.

La regla es cuando baja más la temperatura, la ingesta de líquidos, verduras y frutas debe seguir siendo regular.

Un requerimiento energético alto solo debe darse cuando pasamos frío para luego bajarlo cuando estamos en un lugar cálido. Es decir, elegir comidas calientes, equilibradas y armónicas para llegar a la próxima estación sin kilos de más y evitar diferentes afecciones como obesidad, trastornos gastrointestinales, enfermedades metabólicas, etc.

Consejos

  • Comprar vegetales y frutas de estación para obtener minerales, vitaminas y fibras.

  • Obtener vitamina D a partir de los alimentos ricos en calcio a diario como leche, yogurt, quesos y sus derivados seleccionando los bajos en grasa para cuidar el colesterol.

  • Aumentar las defensas naturales programando menúes semanales equilibrados que contengan verduras y frutas.

Alimentos que aumentan las defensas

  • Cebolla, ajo y puerro: tienen propiedades mucolíticas y antisépticas contra los gérmenes, bacterias y virus.

  • Zanahoria: rica en betacaroteno esencial para mantener saludables las mucosas y reducir los riesgos de infecciones respiratorias.

  • Acelga, espinaca, endivias: contienen fibra, folatos, betacaroteno y vitamina C que alivian la tos y mantienen la mucosa bronquial. El zinc que aporta la espinaca, por ejemplo, ayuda a mantener el sistema inmunológico. Se pueden consumir cocidas, al wok con aceite de oliva, en guisos con salsa de tomate casera, revueltos con claras de huevo o en tortillas al horno.

  • Brócoli: posee vitamina C que aumenta las defensas del organismo.

  • Kiwi, limón, mandarina, naranja y pomelo: las frutas ricas en vitamina C, antioxidante natural que ayuda al funcionamiento del sistema inmunológico y mejora la absorción del hierro.

  • Tomate: fuente de fibra y vitaminas que evitan la oxidación celular y agilizan la depuración de los productos tóxicos. Es preferible quitarle la piel antes de consumirlo.

  • Productos lácteos fermentados: como yogur o kéfir aumentan las defensas inmunológicas porque contienen probióticos importantes para luchar contra las infecciones. Además colaboran con el buen estado de la microbiota intestinal como barrera a muchas enfermedades.

  • Leche fortificada con vitamina D: es un alimento a incorporar en la dieta diaria porque en la época fría nos exponemos a una menor cantidad de rayos solares y por ende, podemos llegar a padecer deficiencia de esta vitamina, ocasionando o acentuando problemas óseos.

  • Frutas secas: son recomendables en personas mayores por la descalcificación en los huesos, sobre todo en mujeres que se encuentran en postmenopausia y en niños. Deben consumirse frescas porque por su alto contenido graso se ponen rancias.

  • Agua: mantener la hidratación bebiendo 2 litros diarios de agua, infusiones o jugos naturales para favorecer las funciones metabólicas del organismo y mejorar el tránsito intestinal.

  • Pescados como salmón, atún y caballa: con su aporte de vitamina D evitan la deficiencia de la “vitamina del sol” durante los meses más fríos. Se sugiere consumirlos al menos 3 veces por semana.

 

Turismo

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El cierre fue en Estancia Mendoza Wine Hotel y estuvo a cargo del Cuarteto Ecos y Adriana Varela, acompañada con un septeto compuesto por grandes músicos mendocinos.

Cine teatro Roma presenta “Complejo de Erico”

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13 Octubre 2021

A partir del jueves 25 de noviembre desde las 21:00 horas, entradas en venta en boletería del teatro ó en https://www.entradaweb.com.ar/index.php?r=site/detalles&d=ae8b2267.

  

InfoSur - Noticias - Bertani Norte 2750 
Director Periodístico: Sergio Walter Miranda
Teléfono de contacto: (0260) - 154419200 - Mail: sergiowaltermiranda@gmail.com