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Lunes, 24 Junio 2019

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Política

El municipio ayuda a familias con niños internados en el hospital Notti

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21 Junio 2019

Son muchas las familias sanrafaelinas que deben llevar a sus niños a tratamientos médicos al Hospital Notti de Guaymallén.

San Rafael

Presentaron la Campaña de Detección de Hidradenitis Supurativa

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24 Junio 2019

La misma es organizada por la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD). Se desarrollará hasta el 12 de julio.

Se desarrollarán las primeras jornadas de celiaquía y manipulación de alimentos sin TACC

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24 Junio 2019

Tendrán lugar los días 26 y 27 de junio en las instalaciones de la Facultad de Ciencias Aplicadas a la Industria.

2° Festival de teatro en contexto de encierro “Tras la Puerta”

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24 Junio 2019

El Colectivo se Teatro independiente de San Rafael, responsable de Festivales como Teatro de la Memoria (1° y 2°), nuevamente, en articulación con el Complejo Penitenciario N° IV y el...

Iñaki Urlezaga brindó una clase de danza a bailarines sanrafaelinos

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22 Junio 2019

Fue este viernes en las instalaciones del Centro Integrador Universitario. Participaron más de 100 personas.

General Alvear

Se realizó una Jornada sobre Prevención del Trabajo Infantil

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24 Junio 2019

Se realizó una Jornada sobre Prevención del Trabajo Infantil organizado por la Dirección de Desarrollo Social, Salud y Discapacidad.

Exitoso ciclo cultural en General Alvear

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24 Junio 2019

El pasado fin de semana explotó la cultura en General Alvear con los eventos organizados desde la Dirección de Cultura de la Municipalidad.

Realizaron un importante taller de empleo

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23 Junio 2019

Con gran convocatoria, se realizó el Taller de Emprendimiento y Empleo Generando Oportunidades en un trabajo en conjunto entre el Ministerio de Producción, Trabajo y Empleo, el Municipio y la...

Con gran éxito se realizaron los 6k de Alvear

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21 Junio 2019

Con gran éxito, y en el marco de día de la bandera, se corrieron los tradicionales 6K por las calles de General Alvear. A los casi 100 corredores, se le...

Malargüe

El Sur de Mendoza solicitó la apertura del Paso Pehuenche

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24 Junio 2019

Las acciones fueron llevadas a cabo por Portal Pehuenche –una comitiva compuesta por personal idóneo de Malargüe, San Rafael y General Alvear- que decidieron entablar diálogo con autoridades chilenas con...

El ejecutivo anunció más obras para Malargüe

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19 Junio 2019

La información fue revelada por el Ing. Juan Sosa, Director de Obras Públicas de la Municipalidad de Malargüe; quien anunció más adoquinados, construcción del SUM y CAE del B° Virgen...

11 nuevos sueños cumplidos

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12 Junio 2019

Se realizó la entrega de 11 viviendas del Barrio Trapal II una obra en conjunto entre el Municipio y el IPV que beneficia a familias Malargüinas.

Feria de Ciencias

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11 Junio 2019

Se está desarrollando en nuestro departamento una nueva edición de la Feria de Ciencias, en esta oportunidad Malargüe abrió el calendario de ferias de ciencia a nivel provincial.

Tips Pronokal para preparar una vianda saludable y comer sano en la oficina


La vianda es una forma estupenda de controlar lo que se come, de seguir una dieta equilibrada e incluso de mantenernos en nuestro peso ideal. 

Además, proponerse una comida más sana sin tener que comprar comida rápida o comer afuera, es fundamental para cuidar nuestra salud y nuestro bolsillo.

Comer sano en el trabajo es posible, por eso, desde PronoKal Group comparten algunos consejos de alimentación para ayudarnos a mejorar nuestros platos.

1. Para que la comida elaborada sea completa y nutritiva, el recipiente debe contener: una proteína (pollo, atún, huevos, carne, quesos, frutos secos), verduras (crudas o cocidas), que ocupen mitad del recipiente; y legumbres, fécula o cereales (lentejas, garbanzos, arroz integral, quino, cous cous, mijo, fideos integrales).

2. Prepararlo todo el día anterior y guardarlo en la heladera te va a ayudar a organizarte mejor y poder cumplir con este objetivo. Si lo dejamos para la mañana puede que salgamos apurados y terminemos no realizándolo.

3. Para ahorrar tiempo, lo ideal sería preparar más comida en la cena. De esta manera, podemos aprovechar lo que ya hemos cocinado y agregar algunos alimentos nuevos para crear un plato diferente.

4. Guardar la vianda en la heladera del trabajo, para conservar correctamente la comida que llevamos.

5. Condimentar la comida en el momento, no hacerlo en casa, va a alterar el sabor. Podemos llevarnos el condimento aparte en un frasco

6. Las verduras o legumbres de lata son grandes aliados si no disponemos de alimentos frescos o nos falta tiempo. Tienen que lavarse bien bajo el chorro de agua fría para sacarles parte de la salagregada y aditivos.

7- No saltear el almuerzo ni reemplazarlo por alguna colación. Es fundamental que esta comida sea completa y nutritiva para que tengamos un óptimo rendimiento el resto del día.

8- Llevar en recipientes colaciones saludables como frutos secos, granola, fruta, yogur, huevo duro para consumir a media mañana o media tarde.

9- A no olvidarse de tomar agua para llegar a nuestro requerimiento diario. Puede ayudar tener una jarra en el escritorio o ponerse alarmas. Hoy en día hay aplicaciones que nos ayudan a mantenernos hidratados.

 

 

Turismo

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Director Periodístico: Sergio Walter Miranda
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