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Martes, 16 Julio 2019

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Política

San Rafael

Jóvenes llevan adelante el programa "Un abrigo para tu corazón"

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12 Julio 2019

Los chicos producen frazadas para los más necesitados. El programa cuenta con el apoyo de Coordinación de Juventud del Municipio.

Cactus anunció la presentación de su primer disco de estudio

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11 Julio 2019

La banda sanrafaelina que se ha consolidado como referente del blues y el rock de Mendoza, lanzará su primer disco de estudio el próximo 13 de julio.

Comenzó la distribución de la "Garrafa Social"

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11 Julio 2019

El operativo inició este miércoles en los distintos distritos del departamento.

San Rafael será sede del Torneo Mendocino de Patinaje Artístico

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11 Julio 2019

Tendrá lugar este domingo en el Polideportivo N°2. Participarán patinadoras de San Rafael y Ciudad Capital.

General Alvear

El Hospital Enfermeros Argentinos tiene un nuevo digitalizador de imágenes

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12 Julio 2019

Hospital Enfermeros Argentinos, de General Alvear, adquirió nuevo equipamiento para renovar el servicio de diagnóstico por imágenes.

Entregaron ayudas a deportistas locales

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12 Julio 2019

Gabriel Ocampo y Álvaro Zancán, dos deportistas de élite de nuestro departamento recibieron ayudas por parte del Municipio.

Están cerca de concluirse las obras en el acueducto Bowen-Canalejas

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12 Julio 2019

Se prevé que en setiembre quedaría inaugurado el sistema de conducción de agua destinado a la ganadería de la zona Sur.

Se realizó una importante reunión con el EPRE

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12 Julio 2019

El intendente Walther Marcolini se reunió con Jimena Latorre, titular del EPRE, y miembros de las cooperativas Cecsagal y Cospac para tratar temas relacionados a la promoción del uso racional...

Malargüe

El Presidente Macri y el Gobernador Alfredo Cornejo inauguraron el tramo de la ruta 40 que une San Carlos y Malargüe

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15 Julio 2019

Se trata de una traza nueva y muy vistosa, con paisajes y puentes en curva. La inversión rondó los $3.788 millones.

Avances en el Parque Industrial Malargüe

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11 Julio 2019

Verónica González Directora de Minería de la Municipalidad de Malargüe, mantuvo una reunión con empresarios locales que tienen intención de instalarse en el Parque Industrial Malargüe.

Vuelve el trailer de Empleo Joven a Malargüe

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11 Julio 2019

Nuevamente llega el trailer de empleo joven a nuestra ciudad y la zona rural ! Este miércoles 10 de julio , estará de 10 a 13 hs en la unión...

Festejamos nuestra Independencia

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10 Julio 2019

Malargüe se vistió de fiesta para celebrar la Independencia, el 9 de Julio es una de las fechas patrias más importantes para la Argentina, y Malargüe lo celebró con la...

María Urrutigoity en la Sede de Maipú


Se desarrolló el Taller “OSEP Cocina con María Urrutigoity” en Maipú. La consigna fue “Más fibras en nuestra alimentación”. Desde 17 horas afiliados y público en general disfrutaron de una tarde llena de consejos, preparaciones y degustación.

Acompañó el evento la Lic. Sonia Francisconi, nutricionista de la sede de Maipú que realizó los aportes referidos al valor nutricional de lo que comemos y los reemplazos saludables cuando hay alguna patología de base.

María comenzó su clase haciendo participar al público, conociendo sus gustos y expectativas. Remarcó que volver a la saludable es de alguna manera volver a la comida casera sabiendo hacer elecciones que beneficien nuestro organismo.

Comenzó con una receta de galletones integrales de granola, especiales para la merienda de los chicos o como snack para llevar al trabajo. Demostró cómo se puede cocinar rico haciendo pequeños cambios y dio algunos ejemplos: en vez de usar azúcar común utilizó azúcar mascabo sin refinar, incorporó harina integral, dio sabor y crocantez con semillas, frutos secos para hacer alternativas más saludables sobre todo para los más chicos. En presencia del público cocinó las gelletas que luego degustaron y fascinaron a los presentes.

Luego pasó a la receta salada y vegetariana, unas hamburguesas de lentejas combinadas con choclo, arvejas y semillas para armar deliciosos medallones con un gran aporte de proteínas.

A lo largo de la clase los presentes interactuaron constantemente con María preguntando algunas dudas, tiempos de cocción y combinaciones posibles si hay que reemplazar algún alimento.

Información nutricional de las recetas

La licenciada Paola Navarro realizó la valoración nutricional y las preparaciones. Respecto a los galletones son ricos en hidratos de carbono complejos de lenta absorción, brindando mucha energía gracias a las grasas cardiosaludables de los frutos secos que además tienen un gran poder antioxidante, buena fuente de proteínas y fibras solubles, que ayudan a la salud intestinal.

Gran fuente de calcio hierro magnesio y zinc, Vitamina A, C, D, E del complejo B, B1 B2 B6 y B12 contenido de calcio hierro

Esta preparación es altamente recomendable para incluir en un desayuno energético o como colación antes de hacer ejercicio, sobre todo es una buena opciòn para reemplazar las meriendas altamente procesadas que generalmente llevan los chicos al colegio.

La preparación salada de las hamburguesas es gran valor nutritivo. Se destacan por su aporte de hidratos de carbono complejos de absorción lenta, buena fuente de proteínas, hierro, zinc, magnesio, sodio, potasio, selenio, calcio y vitaminas, especialmente del complejo B: como la B2, B3, B6, B9 (ácido fólico), vitamina A, vitamina E, además de ser una buena fuente de fósforo, manganeso, y ácido fólico, sin perder de vista la fibra, importante para favorecer el tránsito intestinal y evitar estreñimiento. Es una excelente preparación que permite variar nuestras comidas, intentar mejorar los hábitos de nuestra familia para incorporar alimentos mas saludables. Sería ideal acompañar con una ensalada verde.

 

 

Turismo

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Brillante agenda cultural para General Alvear

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05 Julio 2019

Desde la Dirección de Cultura informaron sobre los eventos culturales que se realizarán en nuestro Departamento.

La Dirección de Cultura se mudará al corazón de Alvear

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03 Julio 2019

La Municipalidad continúa realizando diferentes obras en todo el Departamento para mejorar la calidad de sus habitantes.

  

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Director Periodístico: Sergio Walter Miranda
Teléfono de contacto: (0260) - 154419200 - Mail: sergiowaltermiranda@gmail.com