Seguinos    

Jueves, 03 Abril 2025

 

                                               

Mas recientes

La Villa 25 de Mayo celebró los 220 años de la creación del fuerte

La Villa 25 de Mayo celebró los 220 años de...

02 Abril 2025

El Fuerte San Rafael del Diamante cumplió este miércoles 220 años y el Municipio de San Rafael lo celebró en la Villa 25 de Mayo, donde tuvo origen nuestro departamento.

Política

La Villa 25 de Mayo celebró los 220 años de la creación del fuerte

La Villa 25 de Mayo celebró los 220 años de...

02 Abril 2025

El Fuerte San Rafael del Diamante cumplió este miércoles 220 años y el Municipio de San Rafael lo celebró en la Villa 25 de Mayo, donde tuvo origen nuestro departamento.

San Rafael

La Villa 25 de Mayo celebró los 220 años de la creación del fuerte

La Villa 25 de Mayo celebró los 220 años de la creación del fuerte

02 Abril 2025

El Fuerte San Rafael del Diamante cumplió este miércoles 220 años y el Municipio de San Rafael lo celebró en la Villa 25 de Mayo, donde tuvo origen nuestro departamento.

Imposición de nombres de vecinas y vecinos destacados a las calles del barrio 2 de Abril de la Villa 25 de Mayo

Imposición de nombres de vecinas y vecinos destacados a las calles del barrio 2 de Abril de la Villa 25 de Mayo

02 Abril 2025

Hoy se formalizó la imposición de nombres de vecinas y vecinos destacados a las calles del barrio 2 de Abril, en la Villa 25 de Mayo, en un acto que...

Omar Félix por Malvinas: no necesitamos comprar patriotas de afuera, nosotros tenemos los propios

Omar Félix por Malvinas: no necesitamos comprar patriotas de afuera, nosotros tenemos los propios

02 Abril 2025

El Monumento a los Caídos de Malvinas fue escenario del acto oficial por el Día del Veterano y los Caídos en la Guerra de Malvinas, a 43 años del comienzo...

Así se vivió el acto por el Día de los Veteranos y Caídos en Malvinas en la Rotonda del Cristo

Así se vivió el acto por el Día de los Veteranos y Caídos en Malvinas en la Rotonda del Cristo

02 Abril 2025

Hoy se realizó un emotivo acto en la rotonda del Cristo, donde se rindió homenaje a los Veteranos y Caídos en la Guerra de Malvinas.

General Alvear

Alumnos del Colegio San Martín protagonizan limpieza del río Atuel

Alumnos del Colegio San Martín protagonizan limpieza del río Atuel

01 Abril 2025

En el marco del día Mundial del Agua, el pasado 22 de marzo se han llevado a cabo diferentes actividades desde la Asesoría de Gestión Ambiental, en esta oportunidad alumnos...

El hospital avanza con nuevas inversiones y equipos de última generación

El hospital avanza con nuevas inversiones y equipos de última generación

11 Marzo 2025

El Intendente Alejandro Molero, destacó la tecnología de punta y la incorporación de nuevas residencias médicas.

Inició el Cursado del Profesorado de Educación Física en General Alvear

Inició el Cursado del Profesorado de Educación Física en General Alvear

10 Marzo 2025

Este lunes, en el Polideportivo Deportistas Alvearenses, comenzó un nuevo capítulo en la historia educativa de General Alvear con el inicio del cursado del Profesorado de Educación Física. Una noticia...

Vendimia 2025: Sofía brilló con su corte en la Vía Blanca de las Reinas

Vendimia 2025: Sofía brilló con su corte en la Vía Blanca de las Reinas

08 Marzo 2025

La Vendimia 2025 deslumbra a todos con su colorido y la Vía Blanca de las Reinas se convirtió en el escenario perfecto para que la reina de General Alvear, Sofía...

Malargüe

Presentaron el libro “Cancionero Río Pincheira”

Presentaron el libro “Cancionero Río Pincheira”

10 Febrero 2025

Dicho libro es un cancionero el cual nos lleva a vivir un viaje a través de las raíces en un recorrido por la emociones y vivencias que ha marcado el...

Detuvieron a un hombre con extenso prontuario delictivo en Malargüe

Detuvieron a un hombre con extenso prontuario delictivo en Malargüe

04 Febrero 2025

Se trata de un hombre de 35 años y estaba involucrado en varios robos en el departamento. Policías de Investigaciones lograron su captura y recuperar los elementos sustraídos.

Energía y Ambiente avanza en el saneamiento del derrame de crudo de un camión en Malargüe

Energía y Ambiente avanza en el saneamiento del derrame de crudo de un camión en Malargüe

23 Enero 2025

Personal de la Dirección de Protección Ambiental trabaja en el lugar junto con la Dirección de Hidrocarburos, Irrigación, Policía de Mendoza y Vialidad Provincial. No hubo contaminación de cauces, flora...

El Gobierno de Mendoza prorroga tres concesiones petroleras clave en Malargüe y potencia la inversión en yacimientos históri

El Gobierno de Mendoza prorroga tres concesiones petroleras clave en Malargüe y potencia la inversión en yacimientos históri

07 Enero 2025

Se trata de las concesiones de explotación de las áreas Cerro Mollar, La Brea y Puesto Rojas, operadas por Petroquímica Comodoro Rivadavia, con un compromiso de inversión de USD 20...

OSEP: Día Mundial de la Alimentación

La celebración por el Día Mundial de la Alimentación, este año, tiene como tema central el “derecho a los alimentos”, en el que la alimentación representa diversidad, nutrición, asequibilidad e inocuidad, factores esenciales para que una dieta saludable sea accesible para todos. La licenciada Silvina Rodríguez Blanco, jefa del servicio de Nutrición y Alimentación de OSEP, nos explica la importancia de esta iniciativa.

La alimentación saludable es aquella que nos aporta todos los alimentos necesarios para cubrir las necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida y en situación de salud.

Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades, sugerimos elegir un estilo de vida saludable que incluye una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular, reducir el estrés y evitar hábitos tóxicos, como fumar y tomar bebidas alcohólicas de alta graduación.

Una dieta saludable tiene que reunir las siguientes características:

  • Tiene que ser completa, ya que debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono complejos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua.

  • Tiene que ser equilibrada, ya que los nutrientes deben estar repartidos, guardando una proporción entre sí. Así, los hidratos de carbono deben aportar un 50 a 60% de las calorías totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30% y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Además, hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.

  • Tiene que ser suficiente, ya que la cantidad de alimentos debe ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.

  • Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud.

  • Tiene que ser variada, ya que debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales integrales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc), no solo para que sea más agradable sino porque, a mayor variedad, habrá mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios .

Nunca debemos olvidar que un buen desayuno y merienda deben incluir un lácteo, fruta, cereales o panes integrales. Además, debemos reducir el azúcar y las grasas saturadas.

Respecto a los almuerzos y cenas, es saludable priorizar el consumo de vegetales crudos y cocidos, acompañados de una porción de carnes magras y/o pastas o cereales con vegetales. El huevo se puede incorporar en diferentes preparaciones o en reemplazo de las carnes.

Por último, no debemos olvidarnos de comer al menos 2 frutas al día e hidratarnos con agua natural.

Para tomar nota

Con motivo de conmemorar este día, desde el Servicio de Nutrición y Alimentación de OSEP, se promueve la concientización de una vida saludable y se realizarán actividades alusivas en todas las Sedes territoriales en conjunto a otras áreas e instituciones.

 

Turismo

San Rafael entre los 15 destinos más visitados de argentina y el 1º en Cuyo según un informe del INDEC

San Rafael entre los 15 destinos más visitados de argentina y el 1º en Cuyo según un informe del INDEC

24 Marzo 2025

Terminó la temporada de verano y en el principal mes estival, San Rafael fue el destino de Cuyo más...

“San Rafael imperdible”: el municipio renovó publicidad visual en 30 puntos del gran Buenos Aires

“San Rafael imperdible”: el municipio renovó publicidad visual en 30 puntos del gran Buenos Aires

17 Marzo 2025

Para sostener a San Rafael entre los destinos turísticos más visitados de Argentina, el Municipio r...

Con un promedio de ocupación del 94%, San Rafael fue el destino más elegido de cuyo

Con un promedio de ocupación del 94%, San Rafael fue el destino más elegido de cuyo

04 Marzo 2025

San Rafael se llenó de turistas durante el fin de semana de carnaval que finaliza este martes. Así...

Tecnología

OSEP: Vuelta a clases y el uso saludable de la mochila escolar

OSEP: Vuelta a clases y el uso saludable de la mochila escolar

12 Febrero 2025

Con el regreso de las clases, uno de los temas que más nos preocupan es el uso correcto de la mochi...

Licencias de conducir: a la espera de la reglamentación de la nueva Ley

Licencias de conducir: a la espera de la reglamentación de la nueva Ley

13 Noviembre 2024

La provincia de Mendoza sancionó una nueva normativa que extiende la vida útil de las licencias de...

Se lleva cabo la audiencia pública por la lucha antigranizo

Se lleva cabo la audiencia pública por la lucha antigranizo

03 Septiembre 2024

En el Centro de Congresos y Exposiciones se desarrolla la audiencia pública por la que se define la...

Cultura

Reviví la presentación de San Rafael en el paseo federal y conocé el carro vendimial en una gran fiesta

Reviví la presentación de San Rafael en el paseo federal y conocé el carro vendimial en una gran fiesta

14 Marzo 2025

Este fin de semana vas a poder revivir lo que fue la exitosa presentación de San Rafael en el Paseo Federal en el Espacio Arizu de Godoy Cruz y también...

Vendimia 2025: Sofía brilló con su corte en la Vía Blanca de las Reinas

Vendimia 2025: Sofía brilló con su corte en la Vía Blanca de las Reinas

08 Marzo 2025

La Vendimia 2025 deslumbra a todos con su colorido y la Vía Blanca de las Reinas se convirtió en el escenario perfecto para que la reina de General Alvear, Sofía...

Sofía Zingaretti presente en la colorida fiesta de la cosecha de Mendoza

Sofía Zingaretti presente en la colorida fiesta de la cosecha de Mendoza

06 Marzo 2025

En la antesala de la Vendimia Nacional, la Fiesta de la Cosecha es uno de los eventos más coloridos.



 

  

InfoSur - Noticias - Bertani Norte 2750 
Director Periodístico: Sergio Walter Miranda
Teléfono de contacto: (0260) - 4419200 - Mail: sergiowaltermiranda@gmail.com